%2016_35_00.png)
%201.png)
BIENVENIDA A LAS CLASES
DE NUTRICIÓN
Hábitos
inflamatorios
La importancia de la proteína en tu alimentación
​Cómo elegir un buen menú fuera de casa
La inflamación en nuestro cuerpo se puede dar por la exposición a ciertos productos que muchas veces los consumimos por el hecho de ser "light" o tenemos el hábito de tomar café o té y no usamos los correctos provocando una exposición a sustancias inflamatorias a largo plazo.
En tu plan nutricional te puedes dar cuenta que la proteína esta presente en todas tus comidas y lo hice así por muchos factores estratégicos para lograr tu meta. Te enseño las razones principales para que comiencen a cogerle amor a este macronutriente tan importante para tu cuerpo
Te quiero ayudar a elegir un plato saludable cuando no puedas organizar tus comidas. Hay buenas opciones las cuales te pueden ayudar a seguir cumpliendo tu objetivo en estos casos de emergencia. Más allá de los lugares lo que quiero es que aprendas a elegir las mejores opciones y en que guiarte para ordenar fuera de casa.
Transforma tu plan nutricional
a meal prep
La alimentación saludable requiere de organización, por eso te quiero dar ciertos tips para que dejes avanzando ciertas preparaciones mientras ahorras tiempo en la semana, con la finalidad de asegurar tu alimentación saludable logrando tu objetivo
Etiquetado nutricional
Cada vez hay nuevos productos en la industria y seguirá creciendo. Es importante que conozcas que ingredientes debemos evitar en un procesado. Adicional te enseño a reconocer tus porciones en los etiquetados para que puedas incluirlos entre tus porciones
Bebidas e infusiones
saludables - mis favoritas
Te comparto la función principal de ciertas infusiones y bebidas para que puedas incluirlas durante esta etapa teniendo en cuenta tu condición
Aprende a armar tu plato
Esta clase es sumamente importante ya que te enseño como armar platos distintos con las porciones que desglose para ti. Te ayudará a acoplarte a platos nuevos, preparaciones típicas o caseras. Es una de mis técnicas favoritas y la que hará que este proceso sea amigable y con diversidad
Tips de cocina
Vamos a ponernos creativos! te enseñaré todo lo que puedes hacer con los alimentos, como transformarlos e ir creando platos divertidos y nutritivos para que tengas otra experiencia a la hora de comer mientras logramos tu objetivo
Clase de aderezos
Los aderezos son claves para darle sabor a tus ensaladas o platos. Vamos a preparar algunos para que te animes a hacerlos en casa e incluirlos en tu plan
Alimentación & Ciclo menstrual
Esta masterclass va a ser de gran ayuda para que seas más estratégica al incluir ciertas semillas, carbohidratos, frutas, vegetales, infusiones segun la etapa en la que estes atravesando